今日から11月です。天候も不安定で日が差す時もあれば雨が降ったりと寒暖差もありましたね。

こんな時は手や足の動きが悪くなります。今日の午後からの体操は、足首や手首のストレッチで動きや、冷え解消の体操を行いました。皆さん冷えには悩まされているのかいつもより熱心にストレッチ運動を行ってみえました。

その後のレクリエーションでも歌体操を行いました。懐かしの唱歌に合わせて足や腕を伸ばして運動を行いました。体も暖かくなったのか歌も元気に歌いながら行われていましたよ。

これからまだまだ寒くなります。体の動きも悪くなるので、家でも座りながらの体操を行って頂き、転倒や体調不良に気を付けて元気にお過ごし下さい。