今日はも寒い日になりました。手や指先が思うように動かない事も出てきますね。皆さん今日は折り鶴、塗り絵、ポップコーン演奏で手先を動かして過ごされました。

冬に指先を動かすことは、寒さによる身体や心への影響をやわらげ、健康を保つうえで大きな効果があります。冬は気温の低下により血行が悪くなり、手指が冷えたり、関節がこわばりやすくなりますが、指先を意識的に動かすことで血流が促進され、冷えの改善や動かしやすさの維持につながります。また、指先は脳と深く結びついているため、細かな動きを繰り返すことで脳が刺激され、記憶力や集中力の維持、認知機能の低下予防にも効果が期待できます。さらに、室内で過ごす時間が増え運動量が減りがちな冬でも、指先の運動は無理なく取り入れやすく、気分転換やストレスの軽減にも役立ちます。このように、冬に指先を動かす習慣は、身体の冷え対策だけでなく、心と脳の健康を支える大切な取り組みなので皆さん積極的に手を動かしましょうね。