皆さんこんにちは！

私が理学療法士として多くの方と関わる中で、

「体が元気になると、気持ちや表情が元気になる」方がたくさんいらっしゃいます。

年齢を重ねると、疲れやすかったり、

体の不調が出てきたりすることもあるかと思いますが、

「毎日できることを少しずつ」続けることが、心と体の元気につながります。

本日は「元気に過ごすための小さな工夫」をお話しします。

• 動くことは、元気のもと

座ってできる足の体操や、軽い手の動き、深呼吸だけでも十分です。

「今日はこれができた」と感じられるだけで、自身がわいてきます。

• 笑うことも、体操のひとつ

人と話したり、好きなテレビを見て笑ったりすることも大切です。

笑うと呼吸が深くなり、血流もよくなって、心も軽くなります！

• 毎日に「小さな目標」を

「今日は廊下を3往復してみよう」

「お昼ご飯の前に深呼吸してみよう」

そんな小さな目標が、毎日を少しずつ元気にしてくれます。

• ゆっくりでも、自分のペースで

周りと比べず、機能の自分より少しでも前に進めたら、

それは立派な進歩です。無理をせず、自分のペースで歩んでいきましょう。

いつでも、どこでも、元気のきっかけは見つかります。

小さな一歩を大切に、一緒に笑って、動いて、今日を楽しみましょう。

皆さんの笑顔が、私たち職員の元気の源です。

これからも一緒に頑張りましょう！