本日は月に一度の健康カフェ「そわか」の日です。

ぞくぞくと地域の方が来苑され、１８名の方が参加してくださいました。

本日は「ヨガ」がメインです。

静かな空間の中で呼吸を整え、頭の中をカラッポにして集中します。

色々な形でゆっくりと身体を伸ばしたり、ペアになって背中のマッサージも行いました。

とても気持ち良さそうでした。

その後は好きな飲み物と少しばかりのお茶菓子でホッと一息。

お茶の後は健康チェックです。

体重、血圧、握力等を測定してご自分の体の状態をチェックして頂きました。