１１月なのに街中ではまだ半袖の人も見かけていましたが今朝はぐっと冷え込んだ感じがしました。

暦の上では今日は立冬です。今朝の寒さも納得ですね。

少し時間がたつとお日様の当たる所がポカポカといい気持になります。

今日のラジオ体操はテラスでお日様一杯浴びて行いました。

風は少し冷たく感じましたが気持ちのいいラジオ体操が出来ました。

ラジオ体操の後はテラス前で日向ぼっこがてら足の運動をします。

座ったままでもゆっくりゆっくりウォーキング、足の筋肉をつけましょう。

これから寒くなってくるとなかなか外散歩も出ずらくなります。

運動不足にならないよう毎日少しづつできると良いですね。