今日は冬の季節に早変わり。雲も冬の雲でした。廊下に出ると　皆さん寒い寒いと

言う声が聞こえていました。寒さに負けず頑張ろう／／。

ラフターヨガの（三輪先生）が来てくださいました。始めは体をほぐす体操から始めました。

そして先生の話で笑いが「はっ　はっ　はっ」と声に出して笑います。ユーモアやジョークに頼らずに「ただ笑う」事を基本としたエクササイズです。

心身がスッキリして元気になる。ストレス解消、リラックス、免疫向上良いことばかりです。

声は出なくてもニコニコ顔でも良いと言われました。腹が立っても笑っている。笑う事の大切さを学びました。皆さん楽しそうでした。先生ご苦労様でした。ありがとうございました。