令和８年３月２８日

昨日のお話です。一つ目は毎月１回の定期受診でかかりつけ医の先生が前回の血液検査の結果の中で「ヘモグロビンの数値が基準値より高いのでこれ以上悪化をして糖尿病にならない様に気を付けられた方が良いですよ」と言われたので「薬を飲んだ方が良いですか」とこちらから先生に問いかけると「薬を飲むより食生活に留意された方が良いと思います。」と言われたので「そう言えば」と思い当たる事がありました。

それは、出張や会議で施設での対応が出来ない時以外は和合の施設での対応を終えてから本部施設に行く事にしているのですが、本部施設に着くと無性にお腹が空いて感覚になり、しかも苛々するような事があるとお腹が満足するまで特に『あられ』を食べてしまうのです。「これも職業病だ」等と恰好を付けていましたが何百回も「あられを食べません」と言ってきたのですがかかりつけ医の先生からサラッと言われたのは頭にしっかり入ってきたので『有言実行』で夕方のお菓子は無しにして夕食まで我慢して尚且つ夕食も控えめにしていく事にします。（今回ばかりは豆腐の様な決意で無い様にします。）もう一つのショックはお風呂からあがって私がさりげなく言葉にした事に対しての奥様の一言でした。

私がさりげなく言った言葉とは「体重が少しづつ減ってきているのにお腹が大きくなった様に思うんだけれど」と言った事に対して奥様が言ったのは「足が細くなったのでは」との一言です。その言葉に思い当たる事があるからです。それは、[足が細くなると言う事は足の筋肉が落ちていると言う事なのか。そう言えば最近足がもつれたりふらついたりするようになった」と思いました。そこで、本日からの朝のお参りから歩く歩幅を大きくして歩く事と本堂でのお経を唱えている時に屈伸運動をしながらすることにしました。

実際に屈伸運動をしていると、かなり息が荒くなりますしお経も途切れてしまう事がありますが頑張りました。勿論毎日頑張ります。ささやかな努力（抵抗？）でしか無いかも知れませんが次回の血液検査で数値が下がればと思っています。３８歳からの私は決めた事はしっかり徹して実施してきたのですが、飲食についてはなかなか、イヤイヤ全く出来ない私でしたが、自分の体は自分で守らなければ誰も守れないので『有言実行』で頑張ります。