骨は毎日少しずつ生まれ変わっています。

破骨細胞が古い骨を少しずつ壊し、骨芽細胞が新しく骨を造っています。

骨を造る為には、骨の材料＝カルシウムが必要です。

毎日の食事で骨の材料＝カルシウムが不足すると材料不足で骨は弱くなっていきます。

丈夫な骨にする為にしっかりカルシウムを摂りましょう。

というお話でした。

セミナーの後は、毎月恒例の戸倉先生のヨガタイムでした。

みなさんしっかり腕を伸ばしてみえました。

体を動かした後は、生クリームとミントを沿えたロールケーキを召し上がって頂きました。

「美味しかったよ」「どこのケーキ？」等、嬉しい感想を頂きました。

体重測定と血圧測定では

前月からの数値の変化に驚いている方もみえました。